Торонтская алекситимическая шкала - TAS-20

Шкала определяет уровень алекситимии — трудности в понимании, распознавании и выражении собственных эмоций, а также склонность фокусироваться на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям.

Пожалуйста, укажите, насколько вы согласны с каждым утверждением: от 1 (совершенно не согласен) до 5 (совершенно согласен).

  1. 1. Я часто не понимаю, какую именно эмоцию испытываю.

  2. 2. Мне трудно подбирать правильные слова для выражения своих чувств.

  3. 3. У меня бывают физические ощущения, которые непонятны даже врачам.

  4. 4. Я могу легко описать свои чувства.

  5. 5. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать.

  6. 6. Когда я расстроен(а), я не знаю, из-за чего именно: из-за грусти, злости или страха.

  7. 7. Меня часто озадачивают ощущения, возникающие в моем теле.

  8. 8. Я предпочитаю плыть по течению, а не пытаться понять, почему всё происходит именно так.

  9. 9. У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить.

  10. 10. Быть в контакте со своими эмоциями очень важно.

  11. 11. Мне трудно говорить людям о том, что я чувствую по отношению к ним.

  12. 12. Люди часто просят меня подробнее рассказать о моих чувствах.

  13. 13. Я не всегда понимаю, что происходит у меня внутри.

  14. 14. Я часто не знаю, почему я злюсь или раздражаюсь.

  15. 15. Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах.

  16. 16. Я предпочитаю смотреть легкие развлекательные шоу, а не психологические драмы.

  17. 17. Мне легко открывать свои сокровенные чувства другим людям, даже близким.

  18. 18. Я чувствую себя неловко, если близкий человек начинает говорить со мной о своих переживаниях.

  19. 19. Мне кажется, что разбор собственных чувств мало помогает в решении реальных жизненных проблем.

  20. 20. Чтение книг о внутреннем мире людей - это пустая трата времени.

Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат.