K10 - шкала психологического дистресса

Тест помогает оценить уровень общего психологического напряжения - дистресса. Он проверяет, насколько часто вы испытывали тревогу, нервозность, беспричинную усталость и подавленность, помогая выявить признаки эмоционального истощения.

Следующие вопросы касаются того, как вы чувствовали себя в течение последних 30 дней. Пожалуйста, для каждого вопроса выберите вариант ответа, который лучше всего описывает, как часто вы испытывали это состояние.

  1. 1. Что вы расстроены или подавлены без видимой причины?

  2. 2. Напряжение или нервозность, так что ничто не могло вас успокоить?

  3. 3. Такой сильный страх или нервозность, что ничто не могло вас отвлечь?

  4. 4. Безнадежность?

  5. 5. Беспокойство или невозможность усидеть на месте?

  6. 6. Такое сильное беспокойство, что вы не могли спокойно сидеть?

  7. 7. Подавленность или глубокую грусть?

  8. 8. Что любое действие требует от вас огромных усилий?

  9. 9. Такую сильную грусть, что ничто не могло поднять вам настроение?

  10. 10. Никчемность или чувство, что вы ничего не стоите?

Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат.