Шкала воспринимаемого стресса - PSS-10

Тест помогает оценить уровень воспринимаемого стресса. Он показывает, насколько непредсказуемой, неконтролируемой и перегруженной казалась вам ваша жизнь в последнее время, а также оценивает вашу текущую способность справляться с возникающими трудностями.

Следующие вопросы касаются ваших чувств и мыслей в течение последнего месяца. Пожалуйста, прочитайте каждый вопрос и выберите вариант ответа, который лучше всего показывает, как часто вы чувствовали или думали определенным образом.

  1. 1. Как часто вы расстраивались из-за того, что произошло что-то неожиданное?

  2. 2. Как часто вы чувствовали, что не можете контролировать важные события в своей жизни?

  3. 3. Как часто вы чувствовали нервозность и стресс (сильное напряжение)?

  4. 4. Как часто вы чувствовали уверенность в своей способности справиться с личными проблемами?

  5. 5. Как часто вы чувствовали, что всё идет так, как вы хотите?

  6. 6. Как часто вы обнаруживали, что не можете справиться со всеми делами, которые вам необходимо сделать?

  7. 7. Как часто вы были способны держать под контролем раздражение в вашей жизни?

  8. 8. Как часто вы чувствовали, что держите ситуацию под контролем?

  9. 9. Как часто вы злились из-за того, что происходили вещи, которые вы не могли контролировать?

  10. 10. Как часто вы чувствовали, что трудности накапливаются так сильно, что вы не можете их преодолеть?

Ответьте на все вопросы, чтобы увидеть результат.